Footbalance - yksilölliset pohjalliset

Olin taannoin eräässä viestintätoimiston järjestämässä Showroom -tapahtumassa, jossa esiteltiin tulevan kesän urheiluvaatemuotia. Paikalla oli myös Footbalance; yritys, joka tekee yksilöllisiä pohjallisia.
Koska paikalla oli piste, jossa sai teetettyä analyysin jaloistaan ja pohjalliset, niin olihan se sellainen tilaisuus käytettävä hyväkseen. Aikaa se ei veisi kuin 10 minuuttia.

Otettiin asento ja astuttiin laitteelle paljain jaloin.

Laite tarkastelee jalat jalkapohjasta lonkkaan asti ja tuottaa kuvat eri kulmista näytölle nenän eteen, että ei tarvitse sinne jalkoihinsa tuijotella (vaikka olihan se jännä katsella vihreitä jalkojaan....). Analyysin tulos oli, että minulla oli viittä vaille lättäjalka ja vasemmassa pronaatio sisäänpäin (yllätyin kyllä itse, että pronaatio oli pieni, sillä odotin suurempaa.. ehkä on tässä elämäntaparemontissa korjaantunut kuin itsestään painon pudotessa). Oikean jalan asento oli normaali.

Jalan koko arvioitiin myös ja siitä sitten analyysin pohjalta pistettiin pohjalliset lämpiämään oikeaan muotoonsa viereiseen laitteeseen (joka näytti minusta dvd-soittimelta; ei näy kuvissa). Tämän jälkeen ihanan lämpimät pohjalliset vielä asetettiin jalan alle ja mallattiin vielä jalan oikea painopiste ja asento. 

Tällaiset tuli. Näitä jouduin hieman leikkaamaan kärjestä, koska jalkani koko on 39 ja pohjallinen kokoa 40, jotta sopivat kenkään eikä kärki käänny varpaiden päälle. Pohjallisissa oli vain parillisia numeroita tarjolla, joten suoraan kokoa 39 ei ollut.
Muotoilut eivät kovin hyvin näy, mutta kyllä ne näissä on.

Ja hienossa paketissa tulivatkin hyvän tietopaketin kera, joskin ohjeet myös suullisesti olivat erinomaiset ja asiantuntevat. Lisäksi sain tehdyn analyysin sähköpostiini samantien, joten se on tallessa tulevaisuutta varten.

Suosittelen kyllä kaikille, joita kiinnostaa oma terveys ja omat jalat. Olen nyt viikon käyttänyt uusia, yksilöllisiä pohjallisiani ja pari ensimmäistä päivää tuntui alaselässä lihasjäykkyyttä, mutta sen jälkeen ei mitään. Vasen jalka on selkeästi oikeassa asennossaan eikä väsyessään ala vääntyä sisäänpäin.
Itseäni on aiemmin häirinnyt aikanaan ylimääräisten kilojen tuoma jalkojen pronaatio sekä jalkapöydän madaltuminen eli lättäjalat. Ei tuntunut hyvältä jaloissa, kun kävelylenkkejään teki. Jalat toimivat tukipilareina, niin ei ole ihme, että kun niiden asento muuttuu tulee ylimääräisiä vaivoja koko kroppaan. Ja vaikuttaa ne väärät asennot myös suoraan tasapainoon.
Hinta näille yksilöllisille pohjallisille on siinä 60 euron tietämillä, jos oikein muistan. Messuilta voi saada huokeammin ja tietenkin kannattaa hyödyntää tilaisuudet, joissa tarjolla analyysi puoleen hintaan tai jopa ilmaiseksi.

Olen siis tyytyväinen, että hyppäsin jalkoineni analysoitavaksi. Tavallaan pieni, mutta kuitenkin iso asia omaa hyvinvointiaan ajatellen.


Footbalancen sivuille linkki:
Footbalance

                                                        Mari

Vaihtoehtoisesti töitä seisten toimistolla

Teen työkseni paljon töitä näyttöpäätteellä toimistossa tai kannettavalla etänä. Toimistossa työskentely mielletään usein istumatyöksi, mutta minäpä puitteiden niin mahdollistaessa olen alkanut tehdä työni istumisen sijasta seisten.
Ei ole tarvinnut katua!

Muutimme uuteen toimitaloon viime vuoden syksyllä ja uudet puitteet tehdä töitä ovat mahtavat. Työnantajani on tässä kohdin onnistunut erinomaisesti toimitilojensa sisustusta ja toimivuutta suunnitellessaan. Ylen ohjelma; Puoli seitsemän, teki taannoin lyhyen jutunkin toimitiloistamme. Toimistossamme on seitsemän kerrosta, joista jokaisessa on oma, raikas värimaailmansa ja osassa kerroksia työpisteet ovat ns. mobiilipisteitä (ei kenellekään nimettyjä työpisteitä) ja osassa kiinteitä (nimetyt paikat). Työpöydät ovat sähköisesti säädettävissä ja muutoinkin on ajateltu ergonomia-asiat niin pitkälle kuin suinkin on ollut mahdollista. Upea asia, jota jokaisen pitäisi hyödyntää, jos mahdollista.

Istumisen sijasta seisominen on ollut erinomainen valinta. Vaikka ensimmäisinä päivinä tuntui, että jalkaa pitää vaihtaa jatkuvasti, koska jalat ja selkä väsyivät, niin nyt näistä ei ole tietoakaan. Keskikroppa on vahvistunut, ryhti parantunut, lonkkieni liikkuvuus on parantunut, hartioita ei jomottele ja nesteet eivät pakkaannu jalkoihin. Hirveästi sellaisia asioita, jotka ovat paremmin kuin ennen (esim. kaupan kassalla jonottaminen sujuu nykyisin ilman tuskallisia jalanvaihtoja, kun kroppa on tottunut seisomaan). Tähän on auttanut toki kunnon koheneminen, mutta myös valinta seistä osa työpäivästä.

Seisoma-asennon sanotaankin vähentävän tuki- ja liikuntaelinvaivoja merkittävästi. Tutkimusten mukaan tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat toimistotyöläisten keskuudessa yksi yleisimmistä lääkärissäkäynnin syistä, joten vaivojen minimointi on tärkeää ja tässä ei kukaan muu pysty auttamaan kuin kukin meistä itse.

Saatan seistä joskus jopa koko työpäivän, mutta useimmiten päivääni kuuluu palavereja, joissa istun. Tällä tavoin saan vaihtelua työasentoihini ja huolehdin itsestäni kuin salaa. Seisominen on mukava vaihtoehto, jota suosittelen kokeilemaan, jos mahdollista. 

Nykyisin työtuolini on lähinnä vaatepuuna, mutta ei siitä ole tarvetta kokonaan luopua. Ja vaikka suositellaan seisomaan työpisteellä, se ei tarkoita sitä, että istuminen olisi kiellettyä.

                                                                    Mari